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節目組考慮到西藏海拔高空氣稀薄，大家的身體有可能會承受不住，所以選乘了火車，萬一到中途有誰身體不對勁，可以隨時在某個站點下車修整，而且最主要的是火車比較方便拍攝，溫嶺與西藏一個在最東一個在最西，從沿海深入內陸，在路上能看到國內很多不同的風景地貌。

剛開始的旅途很順暢，火車向西，從蘭州駛到西寧。大家在西寧換乘了有氧列車，為深入高原區做了準備。坐上火車的第十三個小時，從西寧出發途經青海湖前往格爾木的時候，列車員讓大家簽了《旅客健康登記卡》，此時海拔已經來到將近三千米，大家狀態良好，尤其他們七人小隊，被導演組準備的「火車休閒環節」點燃了激情，從天亮活躍到深夜，火車上的供氧口暫時沒有被用到。晚上九點多，火車沿著青藏鐵路開到了崑崙山脈附近，蘇意梨本來想著能趁這個機會看到可可西里的藏羚羊，但沒想到天色已黑，而且現在的海拔在四千多米，已經有一些人出現了高原反應，雖然火車上有供氧，但還是不同程度的出現了一些輕微的高反症狀。

可這趟不白來，火車正式進入藏區後，極強的視覺和審美體驗得到滿足，日照金山的耀眼，唐古拉山的連綿，羌塘草原的遼遠和近在咫尺宛如鏡面的措那湖，每一處都不讓人後悔來到西藏。火車開了三十七個小時後停在終點站，拉薩。站在離天最近的地方，似乎可以伸著手碰到頭頂的雲，很神奇，節目參與感和體驗感拉滿。所有人便在這個雖然缺氧但不缺信仰的城市，正式開始了第九期《暴雪溫柔》的錄製。

第一天大家都還挺正常的，一個兩個活蹦亂跳，穿著藏族獨特的服飾在四周都是皚皚白雪山的城市裡到處拍照到處閒逛，節目組給他們七個準備的任務反倒像是多餘的，但睡了一晚到第二天，就沒有第一天的錄製那麼輕鬆了。

有沒有高反完全看個人體質，年輕人其實更容易高反，而且經常鍛鍊，需氧量大的人高反的可能性也比其他人更大一些，運動員出身的陳韻溪和蔣銳洲的頭暈變得厲害起來，呼吸不暢，而且無時無刻不想吐，雖然平時也有機會在青海和雲南的高原上進行過訓練，但都比不上青藏高原的海拔，進藏沒多久就不行了，得靠著氧氣瓶錄製。

錄製的進度被迫放緩，節目組預留四到七天的錄製時間，就是怕高反會影響嘉賓狀態，這下子真倒派上了用場。第二天晚上大家在林芝露營歇腳，林芝的海拔比拉薩低很多，七人小隊除了盧明月和蘇意梨的高原反應不太嚴重之外，其他五個人全都癱到了各自的帳篷里，懶得動一下。

岑野平時會經常鍛鍊打打籃球什麼的，也有些高反了，頭疼氣短，而且體溫很高，吃了粒止痛藥就睡下了。蘇意梨和盧明月輪流在幾個帳篷里走動，怕大家晚上出現什麼狀況。

在高原上睡個覺都是不安穩的，隔一段時間就會醒一次，岑野中途醒來，嗓子幹得厲害，在帳篷里找了溫水喝，蘇意梨聽到動靜進來，岑野詫異地看了她一眼，蹙著眉頭嘶啞著嗓音說：「幾點了？你怎麼還沒睡？」

「我剛才睡過了，月月跟我替換著睡覺，現在她已經去睡了。」蘇意梨算了算時間，「你頭還疼嗎？」

「還行，好多了。」

「我看時間差不多了，你再吃一粒藥吧，能安穩睡一會兒就安穩睡一會兒。」

「行，」岑野說：「你要是不舒服就別硬撐著。」

「我真沒事兒，」蘇意梨笑道：「挺奇怪的啊，我跟月月居然沒什麼太嚴重的症狀，而且想睡都睡不著，感覺莫名有點亢奮。」

岑野攬她：「……失眠亢奮也是高反的一個症狀。」

「啊，不是不是，我是剛才看小說看亢奮了。」蘇意梨說：「不然這大晚上的不看點兒東西多無聊啊——」

隔壁帳篷傳來點兒動靜，蘇意梨把他的身子按回去：「好了，你趕緊閉上眼睛睡覺，我去看看韻溪，待會兒再過來。」

岑野都沒來得及叫她，恰好此時藥效也開始發作，眼皮發沉，他迷迷糊糊又閉上了眼，卻有點睡不著。

短暫鬧騰了一番，總算讓陳韻溪睡下。山谷里異常安靜，蘇意梨輕手輕腳走到帳篷門口的露營椅上，就著燈光接著翻看小說。來西藏這兩天頭昏腦脹睡不著的時候，反倒讓她開始亂想起來，毫無預兆地回想起了前幾年的事情，看到那時候敏感、膽怯、小心翼翼的她。這些思緒飄飄搖搖，一個勁兒帶著她往前走，她每往前走一步，渾身就輕鬆一點，可以笑著看曾經的她。

到最後，她借著現在的圓滿，釋懷了過去，過去對她來說，