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“听老一辈人说以前练武的时候用的？或者来自……武侠小说？”钱战开始对这些方法有些心虚了。小说毕竟是小说，现实里没有看见哪位大侠出现过。

“意思就是没有科学根据了？”一幅我早就知道的样子。

“算是没有吧。”

“可是我要告诉你，负重训练却是有科学根据的。不过负重并不是锻炼你的弹跳力，而是腿部的爆发力！”

“有不同么？”

“这恐怕需要你自己找答案了。”

周悠拿出一根对抗时用来计分的粉笔。纵身一跃。在墙壁上画下了一道痕迹。

“不断的跳起去摸那条线。注意一定要努力的摸到那条线哦，等你有了答案。在过来找我。”转身回去看其他队员的对抗去了。

周悠的嘴角翘起的弧度越来越大。当然不是为了能够指导钱战而开心。

而是他找到了对付长春十一中的方法！

篮球是五个人的运动，为什么老要考虑怎么一个人去打败对方那两个人呢？培养下其他队员让他们成长起来或者调教一个可以配合自己的人去和对方的两个王牌王对王呢？

周悠一双贼眼开始在场上扫射。不用说，实力出众且身为死党。黄磊当仁不让的拿下了这份差事。寒假快到了呢。

正在上篮的黄磊突然一个哆嗦，球在筐上涮了一圈。掉出来了。这个天气怎么突然变冷了呢？

钱战依然不断的循环着跳起，落下。跳起，落下。看得出来他的体力不断减少，每一次跳起也不是总能够摸到那条线了。

周悠摇了摇头，如果不能够摸到那条线就达不到那个效果。到现在都没有答案，还是直接告诉他算了。

“知道我为什么叫你这样跳了么？”

“不知道，不过我知道和那个摸篮筐的弹跳训练应该是一个效果。是个我认为完全没有效果的弹跳训练。”钱战表现出对于这个训练的极大愤慨。

“首先我要纠正一点，摸篮筐的弹跳训练。假如你有潜力的话，这应该是最能提高你的弹跳的训练方式了。”

“屁！腿部的哪一块肌肉都得不到锻炼。怎么可能会跳得高？”

“所以正因为你的这种思想，你现在都没有发现问题的答案。”

“那你还不快说！”钱战对于自己的实力提高有极大的迫切心理。

“好的好的。弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。这种观点你有没有疑问？”

“有！弹跳好难道不是只靠小腿力量么？”

周悠只是要求钱战重新做一次了跳高的运动，要求就是在周悠叫停的时候停下来。

“停，保持这个状态。感觉下你的全身肌肉哪里是绷紧的？”

“小腿！”

“被你打败了。你现在全身上下，小腿，大腿，臀部肌肉，腹部肌肉，背部肌肉都或多或少的绷紧着。难道不是么？”

仔细感觉了一下，钱战轻轻点了点头。

“弹跳就是这样一个运动。在全身运动神经系统想自己的这些肌肉发出最强的冲动信号。协同这些肌肉同时在瞬间爆发出强大的力量，让你跳起来。这就是一个完整的弹跳行为。”周悠下了个决定性总结。

“那我用负重锻炼小腿的爆发力总没有错吧？”

“你觉得你现在保持的这个姿势像什么？”

“像什么？”

“像弹簧！你全身用力的地方像是一截短的弹簧。不是么？可是你见过哪种弹簧上下弹性密度是不一样的么？那是劣质弹簧。就像你现在一样，不断锻炼小腿的肌肉。如果真的有了一定成果。那么就像劣质弹簧一样，只有最下面一截的密度增加了。整体的弹力降低。如此一来，你的弹跳会降低。”

“那要怎么样提高呢？”

“把全身的弹簧同时同步的增加弹性密度。这才是提高弹跳的王道阿。”

突然黄磊从周悠的身后窜了出来。紧接着还有马超和秦家豪。

“好啊，悠悠。你居然把钱战来来这边私自传授绝世武艺也不告诉我们！”正气凛然。“不想教给闲杂人等。”瞟了瞟马超和秦家豪。“起码也把我叫过来旁听一下嘛。”猥琐气质立马变换而出。

“倒不是我不想教你们啊，而是我觉得告诉你们也没有作用。因为你们现在没有发誓要变强的心态阿。”看着的正是又继续在做摸高练习的钱战。

第三十章