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於是他不僅沒有收了神通，反而使壞地又戳了兩下，直到辛然實在繃不住滾到了墊子外，他才義正言辭地讓辛然準備做下一組。

很快四組做完，辛然覺得自己沒有問題。

嚴晏看他也不怎麼累的樣子，就說：

「輕鬆吧？我們第一次就先練腹部和手臂，下一節課再練肩和臀腿。以後也像這樣，幾個部位排隊練，今天疼這裡，明天疼那裡，疼著疼著你就習慣了。」

辛然仍然是躺在墊子上，掀起眼皮看了大放厥詞的嚴晏一眼，勉強點了個頭。

嚴晏恐嚇無效，只好吐槽：

「我說你這什麼毛病，怎麼做一組就要躺一會兒？」

辛然默念：那可不，能躺不坐是他要貫徹一生的人生準則。

嚴晏見他還不動，就站起身，走到從不遠處拿了個小皮球回來，說：

「剛才練的是上腹，我戳的那個地方。反正你也喜歡躺著，那我們就練下腹吧。」

辛然繼續賴皮躺著，只是腦袋轉動，眼睛跟著嚴晏的鞋走，就像是三百六十度無死角地翻著白眼。

嚴晏一路拿著小皮球走到了辛然腦袋頂的位置，辛然不知道怎么正確稱呼那個球，姑且就叫小皮球吧。

嚴晏忍受著辛然的白眼，一邊把球舉在半空中：

「來，雙手放在身體兩側不要亂動，腿打直，然後抬起來，用腳夾住球再放下去，但別挨地，最後再抬起來把球遞給我。明白了嗎？這算完成一個，做四組，每組十五個，開始。」

剛才還覺得自己「沒問題」的辛然聞言照做了幾個，很快就力不從心。

且不說抬腿費勁，夾球的時候還得額外使力。還沒做到十個，辛然的手肘就開始發力，想要把自己的上半身支起來，但都被嚴晏喝止。

十個再往上數，他的腿就無法再保持筆直，一路抬上來都顫顫巍巍，更做不到「慢慢放下」，因為慣性，能順勢偷懶的時候他就偷懶，但也沒逃過嚴晏的眼睛。

明察秋毫的嚴晏站著說話不腰疼：

「球掉了就得重來啊，兩個……最後一個……」

做最後一個的時候，辛然的肚皮都打著顫。索性在半空中就直接不使勁，兩腿吧唧一下砸在地上，小皮球沒夾穩，也滾了老遠。

嚴晏認命地去撿球，回過頭就看見辛然的衣服下擺翻了起來，露出了肚子上的一小截軟肉，白白嫩嫩的。

他走回來蹲在辛然旁邊，還是忍不住伸出手來戳了戳，果不其然又感覺到辛然的肚皮再次微微使勁抗「癢」，有趣得很。

辛然卻不可能得趣，只好以逞口舌之快的方式來緩解他的身心俱疲：

「……少俠，顫抖的肚皮好戳嗎？能不能手下留情？」

辛然心想：自己那點剛建立起來沒多久的決心，這會兒已然動搖得不輕。

嚴晏依言「手下留情」，站起來，再次走到了辛然的頭頂，微微一笑：

「來，下一組。」

「……」

如此重複到了第四組的時候，辛然顯然已經採取了「破罐子破摔」的戰略。而嚴晏也不能真讓他球掉了就重來一組，因為重來也是一樣的效果。

只好一次次地給辛然撿球，磕磕絆絆地做完了四組。

「怎麼樣，還行嗎？」嚴晏蹲回他身邊，「四組做完，加上你耽誤的時間，也就十來分鐘而已，是不是堅持一下就過來了？」

辛然不想理人，索性閉上了眼。

「嘿，歇夠了沒有？要做下一項了。」

辛然聞言面色不改，眼皮不抬，一個稱呼的便宜占到底：

「少俠真是鐵石心腸。」

之後嚴晏又帶著辛然做了諸如支撐提膝、平板支撐一類簡單有效的核心部位訓練，雖然也是完成得勉勉強強，不過好歹人家也是十分給面子地做完了。

嚴晏不想與辛然計較動作的標準性，畢竟才開始，不要太難為人，於是嚴少俠在心裡決定：下次默默地給他加大難度就好，不告訴他。

「起來吧，休息兩分鐘。然後下一項。」

嚴晏算著時間，一個半小時的課眼看著就要過去一半，就又到一旁器材區挑了個小號的壺鈴來。

雖然辛然很想就這麼把這節課躺過去，但嘆了口氣還是掙扎著坐了起來。

他現在算是想通了他親媽為什麼要給他請個教練：光辦卡他不一定來，就算來了也不一定好好練，就算真有心要練還不一定懂方法。